Bí quyết ăn trái cây đúng cách để làn da luôn khỏe đẹp

Bí quyết ăn trái cây đúng cách để làn da luôn khỏe đẹp

Ăn trái cây đúng cách để cung cấp thật nhiều dưỡng chất có lợi và chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, đây là bí quyết dành cho bạn.

Không ăn trái cây như món tráng miệng sau bữa ăn

Rất nhiều người có thói quen ăn trái cây như một món tráng miệng sau bữa chính, nhưng điều này không tốt chút nào. Ăn trái cây vào thời điểm này không chỉ làm mất đi tác dụng vốn có của trái cây vì cơ thể không hấp thụ được các dưỡng chất, nước và khoáng chất mà còn khiến cho bạn đầy bụng, khó chịu.

Nhất là vào buổi tối, lượng đường và nước trong trái cây làm cho bạn khó ngủ.

Bài viết do Odry (@odry_gonri) chia sẻ vào

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn trái cây trước bữa ăn – với một lượng thích hợp, việc làm này kích thích vị giác, giúp bạn ăn ngon hơn. Cơ thể có điều kiện để hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Đây cũng là một cách hiệu quả để bạn ăn kiêng và giảm cân.

Cần lưu ý rằng, không phải loại trái cây nào cũng có thể ăn trước bữa ăn. Một số loại có thể làm bạn đầy bụng, khó tiêu. Bởi vậy, phải tìm hiểu kĩ trước khi ăn nhé.

cong thuc lam sua chua
Học cách làm sữa chua tại nhà để đánh bay cái nóng mùa hè
misskick.vn

Sữa chua là một thực phẩm cực kì bổ dưỡng, bổ sung vitamin và các vi khuẩn tốt cho đường ruột, giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, sữa chua còn giúp các bạn nữ có một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ

Uống nước trái cây đúng cách

ดับร้อน.. #juice #fruit #mulberry #frappe #과일 #주스 #스무디 #먹스타그램 #맛스타그램 #카페스타그램 #꽃

Bài viết do 눅꺼.? (@jidanim) chia sẻ vào

 (Hình còn Caption)

Nước trái cây là một lựa chọn hết sức lí tưởng cho mùa hè. Không những giải khát hiệu quả mà còn cung cấp chất dinh dưỡng một cách nhanh chóng cho cơ thể.

Bạn nên chọn nước trái cây tươi thay vì các loại nước đóng chai vì trái cây tươi sẽ cung cấp “trọn vẹn” các chất dinh dưỡng lại không phải lo về các chất bảo quản, đường và phụ gia sẽ gây hại cho cơ thể. Và chắc chắn rằng, nước trái cây tươi sẽ ngon hơn nhiều.

Không nên làm nóng nước trái cây, bởi một lượng lớn dưỡng chất sẽ mất đi nhiệt độ tăng cao. Vào mùa hè, nên ướp lạnh nước trái cây, bạn sẽ cảm thấy ngon hơn và giải khát nhanh chóng đấy. Nhưng không nên để quá lạnh, sẽ không tốt cho sức khỏe chút nào.

cong thuc lam bi ngoi chien
Học cách làm món ăn bí ngòi chiên đúng chuẩn Hàn Quốc
misskick.vn

Đất nước Hàn Quốc với nền ẩm thực mang đậm bản sắc văn hóa dân tộc đã để lại cho thực khách nhiều ấn tượng sâu sắc. Kim chi, Gimbap (cơm cuộn rong biển), Bibimbap (cơm trộn) hay bánh Tteok (bánh gạo).

Trộn trái cây với một số loại thực phẩm

Ăn trái cây cùng với một số thực phẩm khác sẽ giúp bạn ngon miệng hơn và cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho cơ thể.

Một số loại trái cây khi ăn sẽ cảm thấy không ngon lắm nhưng khi được kết hợp sẽ làm chúng hấp dẫn hơn.

Các loại trái cây thường được trộn với sữa hay sữa chua, tạo thành những đồ uống giải khát trong mùa hè ngon tuyệt. Hoặc trở thành nguyên liệu làm bánh, các món tráng miệng cực kì hấp dẫn như dâu, chuối hay táo.

Bài viết do Kate Coley (@katia_laj) chia sẻ vào

Nếu cảm thấy đã ngán với việc ăn trái cây tươi, hãy nghĩ đến các món ngon từ trái cây, vừa ngon miệng, đẹp mắt lại tốt cho sức khỏe nhé.

Thời điểm ăn trái cây tốt cho sức khỏe

Thời điểm ăn trái cây mang lại hiệu quả tốt nhất là và buổi sáng, sau khi uống một ly nước. Vào lúc này, ăn trái cây sẽ giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất có sẵn lại giúp tinh thần sảng khoái và vui vẻ. Những loại trái cây nên ăn vào thời điểm này là dưa hấu, kiwi, dâu tây, việt quất, bưởi,…

Bạn cũng nên ăn trái cây lúc cảm thấy mệt mỏi bởi đây là thời điểm cơ thể thiếu hụt năng lượng, chất dinh dưỡng cần thiết và nước. Trái cây sẽ giúp bù đắp những thiếu hụt này một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn bất kì thực phẩm nào khác.

Bài viết do Alina (@kukivegan) chia sẻ vào

Sau khi nghỉ trưa, ăn một ít trái cây sẽ giúp tinh thần sảng khoái và nạp năng lượng để làm việc hiệu quả. Những lúc này, nên chọn các loại quả như cam, chanh và một số loại có vị chua ngọt.

9674443344_d57e38f925_b
Những món tráng miệng matcha thổi bay cái nóng mùa hè
misskick.vn

Cứ hễ nhắc đến matcha, người ta lại nghĩ ngay đến đất nước hoa anh đào xinh đẹp. Và quả thật, matcha có thể được xem là một tinh hoa hiếm có trong nền ẩm thực Nhật Bản. Bài viết do がちゃぽん (@gach

Cách bảo quản trái cây đúng cách

Bài viết do GNA (@gna_slimming) chia sẻ vào

Bảo quản trái cây đúng cách là một trong những vấn đề quan trọng giúp bạn ăn trái cây hiệu quả mà không gây hại tới sức khỏe.

Bài viết do Milas_Alabi (@milas_alabi) chia sẻ vào

Phần lớn các loại trái cây có thời gian bảo quản ngắn do đây là loại thực phẩm tươi, dễ hư hỏng nếu để quá lâu và trong môi trường không tốt.

Việc đầu tiên cần làm là rửa sạch trái cây với nước để làm sạch các cặn bẩn và vi khuẩn ở phần vỏ. Sau đó ngâm trong nước muối rồi mới cất vào tủ lạnh dưới nhiệt độ khoảng 15 độ C. Bạn nên ăn trái cây đã bảo quản trong vòng hai đến ba ngày. Nếu để quá lâu, chưa kể đến việc trái cây bị hỏng, mà các chất dinh dưỡng cũng không còn như lúc đầu.

Bài viết do @hi_ssol chia sẻ vào

Nếu mua các loại trái cây xanh về để ăn dần, nếu trái nào chín hãy ăn ngay hoặc cách ly với phần còn lại. Bởi nếu để chung hai loại này với nhau sẽ làm cho quả xanh còn lại nhanh chín hơn.

Bài viết do ABBEY VISSER (@foodbyabbey) chia sẻ vào

Đừng quên bỏ túi những bí quyết này để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp thật tốt nhé.

Công thức làm bánh crepe sầu riêng ngon ngất ngây tại nhà
Công thức làm bánh crepe sầu riêng ngon ngất ngây tại nhà
misskick.vn

Còn gì tuyệt vời bằng những ngày hè nóng bức này, bạn vào bếp làm món bánh crepe sầu riêng thơm ngon để đãi gia đình và những người bạn của mình. Hương vị thơm thơm, béo béo, ngậy ngậy và mềm mại của

Cập nhật: March 16, 2017.

Bí quyết ăn trái cây đúng cách để làn da luôn khỏe đẹp

Nếu bạn thích bài viết này, hãy bấm "Thích"

Chúng tôi sẽ đem đến những bài viết mới nhất của MISSKICK

Bài viết liên quan

Bài viết hôm nay

Bài viết mới nhất

Bài viết hôm nay

Từ khóa liên quan

Bài viết "HOT"

Xếp hạng những bài top trong tuần

Bài viết đặc sắc

Liệt kê những bài viết từ MISSKICK

Chủ đề theo từ khoá

Những từ khoá hot nhất trên MISSKICK

Đến trang danh sách từ khóa >

Hãy theo dõi MISSKICK trên Facebook